Моя  работа  с  женщинами:

С  женщинами  я  работаю  в  качестве  личного  тренера  и   консультанта  по  питанию, здоровому  образу  жизни,  разработке  индивиудального СТИЛЯ. Помогаю  избавиться от лишнего веса, похудеть (или наоборот - поправиться),  стать более  сексуальными  и желанными.

Мною разработаны и постоянно совершенствуются  программы по следующим направлениям:

1.  Стрип-аэробика (включает: базовые упражнения, упражнения у стены,  упражнения на стуле и вокруг стула (лэпдэнс), упражнения на полу,  упражнения  с опорой на шест).

2. Танец “ПРИВАТ”.

3. Фитнес - обычный, Фитнес-Офис, Фитнес для  СЕКСА (Фитнес КАМАСУТРА)  и   Фитнес-МИЛИТАРИ (комплексы упражнений включают  упражнения с гантелями, силовые упражнения, упражнения с  мячом, упражнения для груди, мышц рук и ног,  пресса, ягодиц,  элементы кикбоксинга, растяжки).

Фитнес МИЛИТАРИ - это вовсе  не  армейский   фитнес.  Это  фитнес  на  природе,  на  улице, то есть  ВНЕ  тренажёрного  зала,  ВНЕ  помещения, БЕЗ  тренажёров. Обходимся  подручными  средствами.  Не  платим за  лишнее и ненужное.

Это тренировки (очень  интенсивные, но позитивной  направленности)  на  свежем  воздухе. Тренировки   не только для тела, но и для  души. Эти занятия  включают не  только   спортивные  упражнения,  но  и другие занятия - по  вопросам   оказания  первой  медицинской  помощи,  способах  выживания  в  экстремальных  условиях и чрезвычайных  ситуациях.

Для  женщин я  практикую  собственный  стиль  -  Fitness-Military-Intimacy, который  направлен  на  развитие   не  только  выносливости,  проработки  мышц,  снижение  веса,  но и на  пластику,  сексапильность, женственность.

Есть  специальные  программы  тренировкок   фитнес-МИЛИТАРИ  с  выездом  в Китай  (под  присмотром   китайских  врачей и  инструкторов).

Фитнес для СЕКСА (Фитнес КАМАСУТРА): Это только  для  женщин. Возраст, вес и комплекция - не имеют значения. Самое главное - быть женщиной и желание заниматься. Щадящий режим тренировок.
Программа направлена на развитие гибкости, пластичности, выносливости, мышц пресса, растяжки, сила рук, пальцев, губ. Тренировка внутренних мышц.  Не проституция, не интим, не бордель.
С внешностью и амбициями моделей - не принимаю. Мне интереснее работать со “сложными случаями”.

Фитнес-Офис: -

это занятия непосредственно  в  Вашем  офисе, кабинете,   комнате по месту  работы (если  Вы  очень  заняты, не  можете  надолго  покидать рабочее место  в  дневное  время,  а  к  вечеру  уже  и сил  не  остаётся).  Согласуем  время и  место,  подъеду  и  позанимаемся, приведём  себя  в  тонус.

4. Упражнения на   шесте (шестовой  танец и  комплексы упражнений  на  шесте  трёх уровней: для  начинающих, продвинутый уровень, для опытных)

5. Оздоровительная  гимнастика Тайцзи (обычная  программа стиль Ян - 24 дорожки  упражнений; комплексы  для  занятых  людей  и  офисных работников; “Восемь кусков  парчи”;  движения “Пяти животных”; программа  с  веерами;  стиль  для   развития  подвижности ног  и  спины; стиль Му Лань).

Более   подробно о  моих   программах  Вы  узнаете, если будете  следить за  обновлениями  этой  рубрики, а также  рубрик “СПОРТ. Мои программы“,  или  “НОВОСТИ”.

Моя  работа с  мужчинами:

Работая с  мужчинами в  качестве  личного или группового тренера,  я помогаю им  избавиться  от лишнего  веса или наоборот - немного   поправиться   если  необходимо  приобрести  более   презентабельный  и импозантный  вид.

Мои  программы для мужчин:

1.  Фитнес - обычный  и  Фитнес-МИЛИТАРИ (а точнее, Fitness-Military-Intelligence,  когда  фитнес - это  совершенствование не  только  тела,  но  и  ума, интеллекта.

Комплексы упражнений включают  упражнения с гантелями, силовые упражнения, отжимания, бег, прыжки, упражнения для пресса, ягодиц,  элементы кикбоксинга, растяжки.  А  также  занятия  по  вопросам  выживания  в  экстремальных  ситуациях,  правила  оказания   первой  медицинской  помощи и др.

Есть  специальные  программы  тренировкок   фитнес-МИЛИТАРИ  с  выездом  в Китай  (под  присмотром   китайских  врачей и  инструкторов).

2. Упражнения на  шесте (Чего  смеётесь? Мужчинам  тоже  очень сложно  - нужно иметь хороший пресс и мышцы. Иначе свалитесь с шеста - только синяков набьёте)

3. Оздоровительная  гимнастика Тайцзи (обычная  программа стиля Ян; с  копьём / мечом; “Восемь кусков  парчи”;  движения “Пяти животных”;  стиль  для   развития  подвижности ног  и  спины).

Более   подробно о  моих   программах  Вы  узнаете, если будете  следить за  обновлениями  в этой  рубрике, а  также в  рубриках “СПОРТ. Мои программы” и  “НОВОСТИ”.

Часть занятий  проводится  в  спорт-помещениях, часть - на  открытом  воздухе.

Если Вы  слишком  заняты - то  возможен приезд к  Вам в  офис для проведения занятий (конечно, при условии  если  имеется  минимально необходимое  оснащение.

Также  я делаю массажи,  компрессы и травяные чаи (комплексная оздоравливающая терапия “Для занятых людей и на  каждый день”). Однако   я  не  делаю  лечебный  массаж,  а  только поддерживающий - гигиенический, и спа-уход за  ногами (ведь на  подошвах  расположены  все  рефлекторные  точки  организма).  Могу приехать к Вам на дом (если Вы  вдруг не очень хорошо себя чувствуете),  или  в  офис (если у Вас  много дел и нет времени на продолжительный перерыв).

Виды  массажа: общий, сегментарный (отдельных зон = массаж  шеи, плеч, спины, поясницы, ног, стоп),  рефлекторный,  Су Джок,   точечный, тонизирующий, расслабляющий;  с аромамаслами;  китайский, тайский, мятный, норвежский.

Компрессы - преимущественно  освежающие, тонизирующие, успокаивающие, омолаживающие.

Травяные  чаи - также  успокаивающие, антистрессовые, тонизирующие. антиоксидантные (замедляющие процессы старения).

Но  эту  помощь я оказываю  по предварительному  согласованию и записи. Время  работы: с 7 утра до 21 вечера.  Без выходных.  Более  подробная  информация находится в рубрике “Здоровье”. В этой  же  рубрике   я размещаю  некоторые  материалы  по Китайской  Традиционной и Тибетской  Медицине (КТМ и ТМ).

Партнёры:

МАЙОР ТРЕЙН - СИСТЕМЫ  ЗДОРОВЬЯ

Кроме  того,  я  могу  помочь  Вам  с  выбором   подходящей  одежды  для  тенировок.  Ведь  виды  программ - достаточно  специфические.  Поэтому  стандартные  трико и затрапезные  майки   тут  не  пойдут.  Забудьте!!!  Для  стрип-аэробики  нужна соответствующая  форма. И даже,  возможно,  нескольких  стилей.   И  для  таких  видов  фитнеса,  как  Фитнес-МИЛИТАРИ,  Фитнес-СЕКС,  а  также   для  занятий  Тайцзи - тем более.

И я  рекомендовала   бы  заниматься   не  в  стандартной   одежде,  а  придумать  и  сделать  что-нибудь  этакое…Что  именно?  Давайте  обсудим!